WHO（世界保健機構）の指導基準に基づいてヨーガ療法を行っています。
WHOではヨーガ療法を中国医学やアーユルヴェーダ医学などと同列の代替医療として扱っています。
個人セッションの内容
カウンセリング
現代医学も認めたヨーガセラピー独自のカウンセリング技法：『ヨーガ療法ダルシャナ』は五千年前の古代インドで生まれ、現代まで連綿と受け継がれてきたヨガ哲学の知恵をベースとしています。カウンセリングや対話、トレーニングなどを通じてクライアント様の考え方や行動に変容をもたらし、問題解決、精神的健康の回復や保持、および増進にお役立ていただくことを目的としています。
瞑想指導
瞑想法はさまざまありますが、ヨーガセラピーではカウンセリングやアーサナ、呼吸法と併用して主にヴェーダ瞑想という技法をつかっていきます。思考を元にしたこの技法では理智という知性の働きを最高に研ぎ澄ます静慮の力を発揮できるよう導きます。受け止め方が変わると世界が変わる瞑想法として自分自身と心穏やかに向き合える、行動変容を促す瞑想内容となっています。
アーサナ（座法）と呼吸法
セッションではヨーガ療法独自の登録商標であるアイソメトリック・アーサナ/アイソメトリック・ブリージングエクササイズなどを行います。アーサナ、呼吸法ともに自宅でお一人で実習しても安全な内容をお伝えしていきます。また持病をお持ちの方、身体が固い方でもその方に合わせた内容をご提案しますので安心して実習していただけるセラピーとなっています。
ご利用の流れ
1
セッションメニュー
を決める
ご自身の状況に合ったセッショメニューをお選びください。
どのメニューが適しているか分からない場合はお問合せフォーム、もしくは公式LINEよりご相談ください。
2
日程調整とお支払
セッションメニューが決まりましたら、申し込みフォームよりお申込みください。セッションの日程につきましては、公式LINE、もしくはお問合せフォームにて調整を行いますのでLINEはお友達追加をお願いいたします。お支払いはセッション開始日までにお願いいたします。お支払いは銀行振り込みとなります。お申し込み後に口座のご案内をいたします。
3
メニ ュー開始
お決まりのメニューによってはセッション開始までにアンケートと心理テストにご回答いただく必要がございます。またアーサナを行う方は血圧計をご準備くださいますとより効果的ですのでお勧めいたします。日程は途中で変更可能です。また途中で終了されたい場合もご相談ください。
ご挨拶
20代の頃、ボイストレーニングで呼吸に集中すればするほど逆に開放されていくような感覚があり、不思議な心地よさを感じました。
その感覚にとても大切な人生のカギがある気がして、そこから私の瞑想への探求が始まっていたのだと思います。
迷った時、乗り越えられるか分からない困難な状況にある時、ヨガや瞑想を実践することで神聖で平安な場所に立ち返る時間を得ることができました。
自分の中心にある本質的なその感覚が、また前に進むエネルギーを私に与えてくれました。
日々しなやかに強く、優しく、楽しく人生を生きていけたら幸せです。
誰もが幸せになりたいと願っています。
あなたにとっての幸せとは何でしょうか？
その鍵をヨガと瞑想を実践することで発見できるかもしれません。
ヨガと瞑想でその鍵を見つけてより自分らしい人生に出会える、そんなお手伝いができれば本望です。
ヨーガセラピー真善美ではヨーガセラピー、ヨガ、瞑想などを通じて安心してご自身と向き合える時間を提供いたします。
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